Жалпы Кеңес

  1. Жазу арқылы күнделікті мақсатыңызды жоспарлауды қарастырыңыз.
  2. Компьютер алдынан кетіп, таза ауада жүрып көріңіз.
  3. Таза суды жиі ұртып отыру үшін құты табыңыз және соны қолға ұстаңыз.
  4. Жарықты дімдеп, хабарламаларды өшіріп, ұйықтар алдында он минут оқып көріңіз.
  5. Кішігірім созылу жаттығуларын күнде орындауды зерттеңіз.
  6. Жұмыс уақытында үзілістер жасау арқылы қозғалыс қадамыңызды бақылап көріңіз.
  7. Кешкі уақытта демалып, жайлы ән тыңдауды жоспарлаңыз.